怎樣才會(huì)完成腿上的肌肉流失
保密 | 0個(gè)月 2022-07-28 08:28:52
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張人玲 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 主任醫(yī)師
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2022-07-28 11:09:00 我要投訴
每天要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以有效的消耗熱量，消耗脂肪，達(dá)到減肥瘦身的目的，還要控制好飲食的總量，避免暴飲暴食，少吃高蛋白、高熱量、高脂肪、高糖類(lèi)等一些食物，飲食要規(guī)律，定時(shí)定量，這樣才能有效的減肥瘦身。
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