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2022-07-28 11:07:26 我要投訴
女性人士減肥瘦身、塑形健美是很好的，首先是要把飲食控制合理，避免暴飲暴食，一日三餐要葷素搭配，定時(shí)定量，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，另外，要根據(jù)自己的身體狀況，選擇適合的運(yùn)動(dòng)方法來(lái)堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，每天的運(yùn)動(dòng)量要達(dá)到40分鐘左右，只要長(zhǎng)期的堅(jiān)持是可以有效減肥瘦身的。
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