看到你說的情況，從凌晨4點(diǎn)左右睡到下午一兩點(diǎn)才醒，晚上肯定會睡不著覺，這是典型的把睡眠顛倒了的人，建議借助鎮(zhèn)靜劑幫助自己調(diào)整一段時(shí)間，也就是晚上9點(diǎn)服用小劑量的鎮(zhèn)靜劑，然后上床睡覺，服用一袋藥物調(diào)整過來，并且這些藥物也有抗焦慮，抗抑郁的作用，對你的一閉眼就胡思亂想的癥狀，也有治療作用。
      

      你好，你這種情況有可能是植物神經(jīng)功能紊亂和神經(jīng)衰弱引起的癥狀，與平時(shí)精神緊張，壓力過大，生活沒有規(guī)律有關(guān)，可以吃谷維素片，維生素B1片，安神補(bǔ)腦液來進(jìn)行調(diào)理，晚上盡量不要很晚睡覺，睡覺之前用熱水泡泡腳，促進(jìn)睡眠，放松心情，避免精神緊張和壓力過大，