不管是小孩還是大人，都要避免吃寒涼的食物，比如說(shuō)：冰棍，西瓜，還有冰箱里剛剛拿出來(lái)的食物等。小孩子的脾胃功能還沒(méi)有發(fā)育完全，吃了寒涼的食物容易刺激胃腸道，讓脾胃的運(yùn)化能力降低。況且，經(jīng)常吃寒涼的食物，會(huì)給孩子的脾胃一定的壓力，最后導(dǎo)致消化不良，會(huì)造成積食。可以選擇一些助消化的產(chǎn)品，比如常見(jiàn)的江中牌小兒健胃消食片，含有山楂、炒麥芽、陳皮、山藥、太子參這些助消化成分，不僅開(kāi)胃助消化，有效緩解積食癥狀，還理氣健脾胃。平時(shí)孩子在吃完飯后，切記不能立馬運(yùn)動(dòng)。要先休息，讓胃能夠充分消化食物，等到食物得到有效消化后，再運(yùn)動(dòng)也不遲。飯后一小時(shí)的散步，可以讓孩子免去積食的煩惱。