成人乳糖不耐受的癥狀有腹脹、腹瀉、腹痛、惡心、嘔吐等。

1. 腹脹：攝入含乳糖食物后，腸道內(nèi)乳糖因缺乏足夠乳糖酶分解，被腸道細(xì)菌發(fā)酵，產(chǎn)生大量氣體，導(dǎo)致腹部脹滿不適，腹部外觀可能隆起，有明顯飽脹感，影響正?；顒?dòng)與呼吸。

2. 腹瀉：乳糖在腸道積聚，使腸道滲透壓改變，水分進(jìn)入腸道，同時(shí)腸道蠕動(dòng)加快，引發(fā)腹瀉。大便多為稀水樣，次數(shù)增多，嚴(yán)重時(shí)可能一天數(shù)次甚至更多，影響生活與工作。

3. 腹痛：腸道因乳糖不耐受出現(xiàn)痙攣，引發(fā)疼痛。疼痛程度不一，可為隱痛、脹痛或絞痛，部位多在臍周，持續(xù)時(shí)間不定，給身體帶來較大痛苦。

4. 惡心：乳糖不耐受導(dǎo)致胃腸道功能紊亂，刺激胃部，引起惡心感，有時(shí)還伴有上腹部不適、飽脹等癥狀，影響食欲。

5. 嘔吐：少數(shù)情況下，胃腸道對(duì)乳糖不耐受反應(yīng)強(qiáng)烈，會(huì)出現(xiàn)嘔吐癥狀，將胃內(nèi)容物吐出，進(jìn)一步影響身體營(yíng)養(yǎng)吸收與健康。

成人若出現(xiàn)上述癥狀，懷疑乳糖不耐受，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。日常飲食可選擇低乳糖或無乳糖奶制品，或食用酸奶等發(fā)酵奶制品，部分人癥狀嚴(yán)重則需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，以減輕不適癥狀，維持身體健康。