白天的睡眠時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)。晚上要保證7到8小時(shí)的睡眠時(shí)間。平時(shí)要注意增加營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)鍛煉。到醫(yī)院檢查一下，看看是不是存在著貧血，低血糖，血壓過(guò)高或過(guò)低，體虛的情況。所以目前這種情況建議你到醫(yī)院去量一下血壓。以后要養(yǎng)成規(guī)律的作息。
      

      人類(lèi)的活動(dòng)規(guī)律是白天做事情活動(dòng)，夜晚睡眠白天，半睡半醒，這種情況屬于正常的現(xiàn)象。建議你養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。白天盡量的少睡，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)做好你這個(gè)年齡段該做的事情，如果你上夜班必須睡覺(jué)的話，那就對(duì)自己做出很困的心理暗示，把房間的光線調(diào)暗一些。