根據(jù)你說的這種情況，突然失眠一周，入睡困難，你可能是有精神刺激，思想上壓力大，考慮問題過多有關(guān)系。你不能熬夜，或者看手機(jī)時間長了。晚上不要吃的過飽或者飲酒、喝茶、咖啡等興奮劑?？梢藻憻捝眢w，保持平穩(wěn)樂觀的心態(tài)，放松心情。也可以去醫(yī)院喝中藥調(diào)理一下。

      肯定是因為心里有壓力才會引起的，這種情況出現(xiàn)這種情況的話，一定要注意在睡覺之前千萬不要胡思亂想，學(xué)會放松心情，學(xué)會釋放自己的眼淚，睡覺之前呢可以吃點(diǎn)溫牛奶喝點(diǎn)溫牛奶，這樣有助睡眠的不要玩手機(jī)打游戲之類的，否則影響睡眠。一定要釋放自己的壓力的。

      指導(dǎo)意見：
      由于學(xué)習(xí)、工作壓力過大導(dǎo)致的，建議患者可以多參加一些戶外活動，調(diào)整自己的心態(tài)，就能夠緩解。但是如果經(jīng)常失眠一個星期的話，就有可能是由于腦血管方面的疾病影響，或者是神經(jīng)衰弱造成的，建議患者要及時去神經(jīng)內(nèi)科做檢查，同時服用安神補(bǔ)腦液和甲鈷胺片治療。在日常生活中可以多做一些運(yùn)動，有助于血液循環(huán)。
      以上是對“突然失眠一個星期怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！