你好考慮還是屬于有軟組織損傷的情況，會形成出現(xiàn)了這些癥狀的對于的情況，建議您最好還是減少活動量，可以外用涂抹紅花油來進行治療，效果才是屬于比較好的?；蛘呤桥浜霞t外線理療及時有效的改善，短時間內2~3周左右就可以慢慢恢復的。多注意觀察

      根據(jù)你所說的這種情況，過度運動造成的手腕軟骨組織損傷，現(xiàn)在用力比較困難，這種情況下我們可以使用彈力繃帶，對手腕處進行固定避免關節(jié)過度活動，我們也可以使用冰塊或者冷毛巾對局部進行冷敷，同時我們也可以口服布洛芬膠囊進行止痛，平時飲食要以清淡為主，盡量不要食用，過于辛辣油膩刺激性的食物
      

      通過你所敘述的情況，這種一般是由于運動過度所造成的，可以采取局部熱敷的方式來進行改善，當然如果存在有無法用力或者是用力時存在有明顯的疼痛所需要判斷是否存在有骨頭肌腱等問題，需要到線下醫(yī)院來進行進一步就診。避免造成病癥的延誤。
      
      以上是對“過度運動造成手腕軟組織損傷，用力困難”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！