單純通過舌苔只能判定目前可能有脾虛濕盛的現(xiàn)象，因為舌體肥厚，而且可能會伴隨有植物是寧功能紊亂而導(dǎo)致的失眠多夢，但是還要結(jié)合平時的臨床表現(xiàn)考慮可能跟平時緊張焦慮的心情有直接關(guān)系，所以目前需要通過調(diào)理心情保證愉悅，每天多運動，多喝水，在飲食上盡量以流質(zhì)易消化的食物為主來改善病情。
      

      對于目前癥狀來說，有可能還是濕熱所導(dǎo)致的相關(guān)改變，在這種情況下判斷陽虛和陰虛的方法，主要還考慮到?jīng)]有盜汗的情況下，可能還是陽虛所引起的相關(guān)改變,所以目前來說有效緩解的方法就是建議平時多喝水多運動來促進(jìn)相關(guān)病情的有效緩解,當(dāng)然目前也可以到醫(yī)院做相關(guān)的中醫(yī)辨證論治后的中藥調(diào)理。
      以上是對“問一下我是腎陽虛還是陰虛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！