但本身如果是出現(xiàn)這種狀況的時(shí)候，一定要及時(shí)去進(jìn)行調(diào)理，通過一些運(yùn)動(dòng)和飲食的方式對(duì)于身體來說也是有幫助的，如果得不到很好的恢復(fù)和改善的話，那么對(duì)身體來說也是呼吸的影響和損傷的，這對(duì)于身體本身來說是不健康的。也建議及時(shí)進(jìn)行對(duì)癥的恢復(fù)和治療。
      

      有一點(diǎn)聲音就睡不著的話，這種考慮是存在有神經(jīng)衰弱的情況表現(xiàn)，建議在平時(shí)要多注意休息，注意飲食和作息的調(diào)節(jié)改善，避免熬夜，避免食用辛辣刺激性的食物，另外應(yīng)盡量多食用一些含維生素B和維生素E較高的食物，口服一些谷維素。