不是什么病癥，就是我現(xiàn)在的作息是亂的
男 | 20歲 2022-10-14 05:02:48
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 三四點(diǎn)四五點(diǎn)才有困意，然后睡到中午，然后又到凌晨三四點(diǎn)才困，想強(qiáng)行熬到第二天晚上，需要注意什么？
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2022-10-14 08:02:37 我要投訴
像你這種情況屬于生物鐘紊亂，如果長(zhǎng)期下去肯定會(huì)形成疾病的。睡眠不規(guī)律的人對(duì)于血脂，血糖，血壓的調(diào)理功能都是比較差的，所以您要把睡眠調(diào)整過(guò)來(lái)。首先你睡到早起8點(diǎn)以后就不能睡了，要克制一下自己，然后晚上再睡。慢慢的就會(huì)調(diào)理過(guò)來(lái)的。
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