每天可以做兩次深呼吸，每次的時間可以控制在10分鐘左右，因為每個人的體質(zhì)情況不同，需要根據(jù)自身的身體情況適當(dāng)?shù)倪M行鍛煉，深呼吸對心臟有一定的好處，可以在每天的早上進行深呼吸，做深呼吸應(yīng)該選擇在空氣比較新鮮的環(huán)境中進行深呼吸，以免吸入不良的空氣并且進行深呼吸之前應(yīng)先使機體處于平穩(wěn)狀態(tài)，隨后使用鼻子進行吸氣時腹部擴張，屏氣數(shù)秒鐘后通過鼻子進行呼出，保證呼吸時間長于吸氣時間。