抑郁的人要如何自我調(diào)節(jié)
保密 | 0個(gè)月 2022-11-02 03:15:45
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健康咨詢描述： 抑郁的人要如何自我調(diào)節(jié)
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2022-11-15 22:13:36 我要投訴
抑郁的人自我調(diào)節(jié)的方法，首先建議應(yīng)該接納自我，更為深刻的認(rèn)識(shí)自己以及周邊的環(huán)境和親密關(guān)系，同時(shí)學(xué)著和人溝通，適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自己的負(fù)面情緒，此外，在生活中要注意勞逸結(jié)合，避免形成太大的壓力，學(xué)會(huì)一分為二的看待事情，生活中形成一些愛(ài)好，注意體育鍛煉。
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