想詢問一下一日三餐是否健康符合需求
男 | 19歲 2022-11-11 19:29:46
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健康咨詢描述： 您好我今年19歲男生大一身高一米八體重115 平時經常跑步打羽毛球 早餐兩個煮雞蛋一根雞胸肉腸一個全麥面包一碗燕麥粥 午餐菠菜雞蛋山藥胡蘿卜菜花配米飯 晚飯蕎麥面加雞肉腸加一盒奶 一周吃幾個梨吃維生素bc片 因為一些原因喜歡自己囤東西吃請問這樣吃飯合理嗎請您給些建議謝謝
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-11-11 19:47:10 我要投訴
你每天這樣飲食也是很好的，有蛋白質，有肉類以及碳水化合物和蔬菜水果，已經達到了葷素搭配營養(yǎng)豐富的狀態(tài)。你平時也可以食物經常變化，不要總是一味的不變，食物多樣化這樣才能使營養(yǎng)更加全面面，更好地促進生長發(fā)育。只要自己合理飲食，多吃軟的容易消化的高營養(yǎng)的食物，就可以保證機體所需。你平時可以多吃一些魚類，牛奶，羊肉，牛肉，鴨肉等食物，蔬菜水果可以再豐富一些。
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