根據(jù)你描述的情況看，你目前可能存在著社交障礙，也就是社交恐懼，所以建議你最好能去當?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓精神科的醫(yī)生實際的面診一下，可以通過心理治療，藥物治療等來改善。你自己一定鼓勵自己去面對現(xiàn)實生活當中遇到的問題。平時自己多培養(yǎng)些興趣愛好，而且也要向周圍各方面都好的人去模仿和學(xué)習(xí)，提升自己的綜合能力。

      目前存在一些緊張焦慮情緒，影響正常的社交功能，例如害怕出現(xiàn)在公共場合，緊張害怕，影響正常的人際關(guān)系。大多存在一些精神心理因素，例如容易受環(huán)境因素的影響，有些可能與個性特征有關(guān)，例如內(nèi)向，敏感，缺乏自信或者安全感。需要排除某些精神心理疾病，例如焦慮癥或者是社交恐懼障礙。需要調(diào)整心態(tài)，提高自信心，學(xué)會主動去改變，嚴重者需要專業(yè)人士的心理治療或者是藥物治療。