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陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2023-01-04 11:48:31 我要投訴
你遇到事情總是感覺害怕，像這種首先要學(xué)會(huì)自我調(diào)整，鼓勵(lì)自己，學(xué)會(huì)面對(duì)問題解決問題，平時(shí)不要老是負(fù)面評(píng)價(jià)自己，對(duì)自己多些接納和認(rèn)可，也可以去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，去做個(gè)心理的疏導(dǎo)和治療，必要時(shí)也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧幬镞M(jìn)行改善，患者出現(xiàn)害怕恐懼的時(shí)候，可以找一些自己感興趣的事情做來轉(zhuǎn)移一下注意力。比方說可以去戶外運(yùn)動(dòng)，找別人聊聊天，聽一些舒緩的輕音樂等。
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