輕度抑郁癥能自我調(diào)節(jié)嗎？
保密 | 0個(gè)月 2022-12-20 15:05:27
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健康咨詢描述： 輕度抑郁癥能自我調(diào)節(jié)嗎？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2023-01-04 11:50:30 我要投訴
輕度抑郁癥可以自我調(diào)節(jié)。要放松心情，出去走走，散散心，多做有氧運(yùn)動(dòng)。比如跑跑步，打打球。主要是分散注意力?？梢詫?nèi)心的感受說給親人朋友聽，釋放壓力。聽聽舒緩的音樂。平時(shí)要保持心情愉快，均衡營(yíng)養(yǎng)，充足睡眠和適量的運(yùn)動(dòng)。
疾病百科| 抑郁癥
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