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回復(fù)區(qū)
于冬梅 哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 雙眼皮，毛發(fā)移植，疤痕治療，脫發(fā)治療，脂肪填充
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2023-05-24 07:53:20 我要投訴
要減掉肚子上的贅肉，也就是過(guò)多的脂肪，建議做HIIT運(yùn)動(dòng)，每周3到5次，具體次數(shù)根據(jù)身體的耐受力以及運(yùn)動(dòng)以后身體的恢復(fù)情況，健康飲食，不要節(jié)食，食物蒸煮為主，少油少鹽少糖，含有反式脂肪食物避免吃，平時(shí)少熬夜，吃飯建議七成飽。
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