嚴重的脫發(fā)可以通過以下方法來緩解：
      1.改變飲食習慣：保證攝入充足的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，如牛肉、雞蛋、魚肉、蔬菜、水果等。
      2.適當按摩頭皮：每天用指腹輕輕按摩頭皮，增強頭皮血液循環(huán)，幫助發(fā)絲生長。
      3.使用指定護發(fā)產(chǎn)品：如含有生發(fā)活性、維生素、氨基酸的洗發(fā)水、護發(fā)素等。
      4.保持頭發(fā)清潔和干燥：不要經(jīng)常用吹風機，避免使用含有化學物質(zhì)的染發(fā)劑和燙發(fā)劑。
      5.定期尋求醫(yī)學建議：如果脫發(fā)不能通過以上方法緩解，可以尋求專業(yè)醫(yī)生的檢查和建議，例如藥物治療、植發(fā)等。
      原因可能有多種，其中常見的有：
      1.遺傳因素：脫發(fā)可能與家族遺傳有關。
      2.營養(yǎng)不良：缺乏鋅、鐵、維生素B等營養(yǎng)元素會導致脫發(fā)。
      3.荷爾蒙失調(diào)：例如女性激素水平的變化可能導致脫發(fā)。