1.飲食均衡：建議飲食以高蛋白、高維生素、高纖維等為主，例如吃一些魚(yú)、雞蛋、蔬菜、水果等多種食物，以促進(jìn)身體健康，預(yù)防生長(zhǎng)白頭發(fā)的情況發(fā)生。
      2.保持頭發(fā)的清潔：頭發(fā)的說(shuō)明需要注意，謹(jǐn)慎用藥，避免使用化學(xué)物質(zhì)對(duì)頭發(fā)造成過(guò)多的破壞，且每天洗頭，使頭發(fā)從根部到發(fā)梢都得到清潔和保養(yǎng)。
      3.按摩頭皮：通過(guò)頭皮按摩，可以使頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，避免產(chǎn)生頭皮屑、頭發(fā)枯黃、過(guò)早生長(zhǎng)白頭發(fā)等癥狀。
      4.減低壓力：長(zhǎng)期承受壓力，容易使身體產(chǎn)生刺激和影響，從而使頭發(fā)老化、惡化，甚至造成長(zhǎng)白頭發(fā)的后果。
      5.避免紫外線和熱損傷：長(zhǎng)期暴曬在陽(yáng)光下，或使用過(guò)多的吹風(fēng)機(jī)，會(huì)增加頭發(fā)老化的概率，使長(zhǎng)白頭發(fā)的癥狀加重。
      也應(yīng)該注意飲食，多吃一些清淡的食物，不要吃刺激性的食物，要做到飲食均衡，營(yíng)養(yǎng)多樣化，也應(yīng)該多注意休息，早睡早起，放松心情，不要有太大的壓力，而且也應(yīng)該積極的鍛煉身體，增強(qiáng)免疫力。