頭發(fā)掉得厲害可以嘗試服用黑芝麻來改善。原因在于黑芝麻是一種天然的食物，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，如維生素E、B群、蛋白質(zhì)、鋅、鐵和鎂等，這些成分可以滋養(yǎng)頭發(fā)及頭皮，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)和保持健康狀況。其中，黑芝麻中含有豐富的天然油脂，有利于頭發(fā)的保濕與滋潤(rùn)，有助于防止頭發(fā)干燥、斷裂和脫落?？傊m當(dāng)食用黑芝麻可以為頭發(fā)提供所需的營(yíng)養(yǎng)和保濕，并緩解頭發(fā)掉落的問題。也要注意調(diào)整心情，多吃清淡的食物，不要挑食不要偏食，多吃些瓜果蔬菜，而且也應(yīng)該做到飲食均衡，影響多樣化，適當(dāng)?shù)亩喾潘尚那椋灰刑髩毫?，積極的鍛煉身體，提高自身免疫力，而且也要注意早睡早起，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活方式。