睡眠障礙的治療時間因個體差異、病情嚴重程度等因素而異。在治療過程中，應根據(jù)醫(yī)生的建議，進行細致醫(yī)治，同時保持良好的生活習慣和生活方式。
      常見的導致睡眠障礙的原因包括：
      1. 壓力和情緒問題：身體和情緒上的壓力、緊張、焦慮、抑郁等都會影響睡眠質量。
      2. 生活習慣不健康：如飲食不規(guī)律、飲酒、過量飲咖啡、煙草等。
      3. 環(huán)境因素：包括臥室內噪音、光線、氣溫等。
      4. 長期服用某些藥物：有些藥物會影響睡眠，如抗抑郁藥、利尿劑、鎮(zhèn)靜催眠劑等。
      5. 身體不適：如疼痛、呼吸困難、急慢性疾病等。