社交恐懼癥、焦慮、抑郁的癥狀包括害怕社交場(chǎng)合、過(guò)度擔(dān)憂、情緒低落、睡眠障礙、自殺念頭等。

1. 害怕社交場(chǎng)合：在社交或表演場(chǎng)合極度緊張、不安，害怕被他人評(píng)判、批評(píng)或觀察，常回避聚會(huì)、演講等活動(dòng)，即便參加也會(huì)提前很久擔(dān)憂，過(guò)程中如坐針氈。

2. 過(guò)度擔(dān)憂：整日憂心忡忡，對(duì)生活中的諸多事情無(wú)端擔(dān)心，難以控制這種擔(dān)憂情緒，影響日常思考和行動(dòng)，注意力難以集中。

3. 情緒低落：持續(xù)的心情低落、失去興趣和快樂感，對(duì)曾經(jīng)喜愛的事物也提不起勁，感覺生活沒有意義，內(nèi)心充滿無(wú)助和絕望。

4. 睡眠障礙：入睡困難、多夢(mèng)、易驚醒或早醒等，睡眠質(zhì)量嚴(yán)重下降，進(jìn)而影響白天的精神狀態(tài)和工作生活，形成惡性循環(huán)。

5. 自殺念頭：病情嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)自殺想法甚至行為，覺得生活痛苦不堪，找不到解脫的辦法，認(rèn)為結(jié)束生命是唯一出路。

出現(xiàn)這些癥狀時(shí)，要多關(guān)注自身心理健康。盡量保持規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力。同時(shí)，不要獨(dú)自承受，及時(shí)尋求家人、朋友支持，必要時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，遵循醫(yī)生建議接受治療，爭(zhēng)取早日恢復(fù)健康。