輕度心理障礙的治療方法因個人情況而異，一般可以考慮以下幾點：
      1. 心理咨詢：通過與專業(yè)心理醫(yī)生交流，分析心理問題原因和處理方式，可以有效緩解困擾。
      2. 應(yīng)對技巧：采用放松訓(xùn)練、正念等技巧可以改善身心狀況，維持良好的情緒狀態(tài)。
      3. 心理治療：根據(jù)具體癥狀選用適合的心理治療方法，如認知行為療法、情感焦點療法等，加強心理抵抗力、更新認知和行為方式。
      原因方面，輕度心理障礙可以有多種原因，例如：
      1. 心理壓力：由于生活、學(xué)習(xí)、工作、人際關(guān)系等方面的壓力，引發(fā)心理問題。
      2. 人格因素：人格缺陷、依賴性、恐懼癥等也可能是輕度心理障礙的原因。
      3. 外部因素：外界環(huán)境，如經(jīng)濟、社會、文化等因素也會影響心理健康。