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心情不好,老想發(fā)脾氣,怎么辦
保密 | 0個(gè)月 2023-08-02 01:35:26
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健康咨詢(xún)描述： 心情不好,老想發(fā)脾氣,怎么辦
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馬偉 山東省立醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 各系統(tǒng)常見(jiàn)病、多發(fā)病、慢性病的診治，尤其擅長(zhǎng)冠心病
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2023-08-03 10:50:30 我要投訴
首先，需要明確的是情緒是一種暫時(shí)的感受，它可能因各種因素而產(chǎn)生，比如壓力、焦慮、不滿、失望、傷心等等。我建議您對(duì)自己的情緒進(jìn)行觀察和了解，嘗試找到情緒產(chǎn)生的原因，這樣才能有效地應(yīng)對(duì)。
其次，您可以嘗試通過(guò)運(yùn)動(dòng)、休息、放松、社交等方式緩解負(fù)面情緒，例如做一些瑜伽、去健身房、聽(tīng)音樂(lè)、看電影、與朋友聊天等等。
最后，如果問(wèn)題持續(xù)存在并影響您的日常生活，我建議您尋求專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)或治療幫助。
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