根據(jù)您的描述，有性欲，但性質(zhì)量不高，建議在性生活前多一些前戲，多讓老公刺激陰蒂、乳房等性敏感部位，待陰道充分濕潤(rùn)時(shí)在進(jìn)行性交，容易達(dá)到高潮。性生活時(shí)，雙方相互溝通、商量改變性交姿勢(shì)、性生活時(shí)間及地點(diǎn)；并提供使注意力分散的技巧，如性幻想、使用背景音樂(lè)、錄像或電視。
      

      性生活質(zhì)量不好，可能的原因：婦科(男科)炎癥。激素分泌紊亂。其他生理疾病。心理問(wèn)題，如壓力焦慮緊張等。夫妻關(guān)系不融洽。性認(rèn)知錯(cuò)誤。創(chuàng)傷性性經(jīng)歷。性心理障礙。性愛(ài)技巧不足等。所以建議先做生理性檢查，如果排除了生理性的原因，再考慮心理因素做心理治療。
      
      以上是對(duì)“女人本來(lái)有性欲,但就是性質(zhì)量不好怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      身體健康，感覺(jué)性質(zhì)量不好，想追求高質(zhì)量的性生活。希望你放松心情，經(jīng)?？匆恍┬越】捣矫娴闹R(shí)和書(shū)籍，學(xué)習(xí)一些性生活的方法和技巧，性生活前，創(chuàng)造一個(gè)溫馨舒適的環(huán)境，多做一些性前游戲，夫妻之間協(xié)調(diào)配合，多嘗試一些新的體位，多注意對(duì)方的感受，幸?？鞓?lè)的生活。