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高福生 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 消化道息肉、早期腫瘤的內(nèi)鏡下微創(chuàng)切除術(shù)，消化道異物
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2024-06-21 11:55:05 我要投訴
腸胃脹氣，醫(yī)學(xué)上稱為腹脹，可能由多種因素引起，如飲食不當(dāng)、消化不良或腸道菌群失調(diào)等。為了緩解這一癥狀，建議首先調(diào)整飲食習(xí)慣，避免過多攝入易產(chǎn)氣的食物，如豆類、碳酸飲料和高纖維食品。同時(shí)，增加適量運(yùn)動(dòng)，如散步或輕度有氧運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速氣體排出。此外，可以嘗試腹部按摩，順時(shí)針方向輕輕按摩腹部，有助于刺激腸道運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)氣體排出。
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