便秘怎么辦？除了吃藥以外
女 | 49歲 2024-06-24 12:09:31
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健康咨詢描述： 便秘怎么辦？除了吃藥以外，喝酸奶可以嗎？火龍果和獼猴桃對(duì)便秘有幫助嗎？
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高福生 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 消化道息肉、早期腫瘤的內(nèi)鏡下微創(chuàng)切除術(shù)，消化道異物
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2024-06-24 12:13:27 我要投訴
便秘時(shí)，除了吃藥，喝酸奶是一種可行的方法。酸奶中的益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道功能，緩解便秘?；瘕埞瞳J猴桃也對(duì)便秘有一定的幫助。火龍果富含膳食纖維和水分，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng);獼猴桃中的維生素 C 和膳食纖維有助于消化和排便。但需注意，酸奶應(yīng)選擇低糖或無糖的，火龍果和獼猴桃也不宜過量食用。此外，還應(yīng)注意飲食均衡，多喝水，適量運(yùn)動(dòng)，以預(yù)防和緩解便秘。
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