通常情況下，精神壓力大是會(huì)做噩夢(mèng)的。

當(dāng)人處于精神壓力大的狀態(tài)時(shí)，大腦的神經(jīng)活動(dòng)會(huì)受到影響。壓力會(huì)使大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)失衡，比如皮質(zhì)醇等應(yīng)激激素分泌增加。皮質(zhì)醇的過(guò)度分泌會(huì)干擾正常的睡眠節(jié)律和大腦的神經(jīng)調(diào)節(jié)功能。在睡眠過(guò)程中，大腦會(huì)對(duì)白天經(jīng)歷的情緒和壓力進(jìn)行整理和處理，當(dāng)精神壓力過(guò)大時(shí)，這些負(fù)面情緒和壓力就更容易在夢(mèng)境中以各種形式呈現(xiàn)出來(lái)，從而導(dǎo)致噩夢(mèng)的發(fā)生。

比如，一個(gè)人面臨工作上的巨大壓力，每天要處理大量繁瑣的任務(wù)，擔(dān)心業(yè)績(jī)不達(dá)標(biāo)被辭退。這種長(zhǎng)期的精神壓力會(huì)在睡眠時(shí)，大腦依然處于一種緊張的狀態(tài)，可能就會(huì)夢(mèng)到自己在工作中出現(xiàn)嚴(yán)重失誤，被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)或者被辭退等可怕的場(chǎng)景。

學(xué)生在面臨重要考試時(shí)，精神高度緊張，擔(dān)心考不好，這種壓力也可能在夢(mèng)中出現(xiàn)考試失利、忘記答題等噩夢(mèng)情節(jié)。

當(dāng)出現(xiàn)因精神壓力大而做噩夢(mèng)的情況時(shí)，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，如通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、與朋友傾訴等方式緩解壓力，保持良好的心態(tài)和規(guī)律的作息，這樣有助于改善睡眠質(zhì)量，減少噩夢(mèng)的發(fā)生。