通常情況下，寶媽哺乳期能吃海鮮。

海鮮富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)哺乳期的寶媽和寶寶都有諸多益處。從營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)看，海鮮含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這是身體修復(fù)和維持正常生理功能所必需的營(yíng)養(yǎng)成分，有助于寶媽產(chǎn)后身體的恢復(fù)，增強(qiáng)免疫力。比如魚(yú)類中的不飽和脂肪酸，特別是DHA，它對(duì)寶寶的大腦和視力發(fā)育非常重要，能通過(guò)母乳傳遞給寶寶，促進(jìn)其神經(jīng)系統(tǒng)的健康成長(zhǎng)。海鮮中還含有鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)和維生素，能滿足寶媽哺乳期對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求，預(yù)防寶媽出現(xiàn)缺鈣、缺鐵性貧血等問(wèn)題。

不過(guò)，有些寶媽可能對(duì)海鮮過(guò)敏，食用后會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫、呼吸急促等過(guò)敏癥狀，這種情況下就不適合吃海鮮。還有部分海鮮可能受到污染，含有重金屬等有害物質(zhì)，過(guò)量食用可能會(huì)對(duì)寶媽和寶寶的健康產(chǎn)生不良影響。

寶媽在食用海鮮時(shí)，要選擇新鮮、無(wú)污染的海鮮，烹飪時(shí)確保熟透，避免食用生的或半生的海鮮。如果寶媽食用海鮮后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。