長期熬夜工作導(dǎo)致免疫力低、易上火，如何保養(yǎng)避免斑禿復(fù)發(fā)？
保密 | 0個月 2025-03-05 20:47:09
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健康咨詢描述： 我的工作性質(zhì)是長年熬夜別人睡覺我們上班上班時間是中午12點到凌晨就是感覺免疫力低容易上火
曾經(jīng)的治療情況和效果： 曾經(jīng)斑禿過
想得到怎樣的幫助：平常怎么保養(yǎng)
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2025-03-05 20:48:25 我要投訴
長期熬夜確實會對身體造成諸多不良影響，包括免疫力下降和容易上火等，這也增加了斑禿復(fù)發(fā)的風(fēng)險。保養(yǎng)方面，首先要盡量調(diào)整作息，雖然工作時間特殊，但在不上班時應(yīng)保證充足的睡眠。飲食上，多吃蔬菜、水果，補充維生素和礦物質(zhì)，避免辛辣、油膩食物。同時，要適當(dāng)進行運動，增強體質(zhì)。另外，保持心情舒暢，減少精神壓力也很重要?？赏ㄟ^聽音樂、閱讀等方式放松自己。如果條件允許，也可考慮中醫(yī)調(diào)理，改善身體狀況。
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