一般來說，躺著量血壓比坐著量血壓更準。

原理在于，坐著時身體處于相對直立的狀態(tài)，下肢血液回流可能會受到一定影響，導致血壓測量值可能偏高。而躺著時，身體處于水平位，下肢血液回流較為順暢，能更準確地反映血壓的實際情況。

具體論述如下，當人坐著時，由于重力作用，下肢的血液回流到心臟會有一定阻力，心臟需要更大的力量來推動血液循環(huán)，這可能會使血壓測量值比實際血壓略高。而躺著時，身體各部位處于同一水平高度，血液回流順暢，心臟的負擔相對較小，測量出的血壓更接近真實的血壓水平。

無論是坐著量還是躺著量，都只是一種測量方式，其結果可能會因個體差異、測量環(huán)境等因素而有所波動。在實際測量中，應盡量保持安靜、放松的狀態(tài)，避免在測量前進行劇烈運動或情緒激動等。同時，不同的測量場景和需求可能會選擇不同的測量姿勢，如在醫(yī)院進行常規(guī)體檢時，通常會采用躺著測量的方式；而在日常生活中，偶爾坐著測量血壓也可以作為一種參考，但如果有高血壓等疾病，最好按照醫(yī)生的要求進行測量和監(jiān)測。應根據具體情況選擇合適的測量姿勢，并定期進行血壓監(jiān)測，以更好地了解自己的血壓狀況。