一般來(lái)說(shuō)，失眠吃維生素 B1 和 B6 都有一定的幫助，但作用機(jī)制有所不同。

維生素 B1 參與神經(jīng)系統(tǒng)的代謝活動(dòng)，對(duì)神經(jīng)傳導(dǎo)有一定的調(diào)節(jié)作用。它可以幫助維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，緩解因神經(jīng)緊張等因素導(dǎo)致的失眠癥狀。例如，當(dāng)人體缺乏維生素 B1 時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。

維生素 B6 則在大腦中參與多種神經(jīng)遞質(zhì)的合成與代謝，如血清素等。血清素是一種與情緒和睡眠密切相關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)，適量的維生素 B6 有助于促進(jìn)血清素的合成，從而改善睡眠狀況。

具體而言，對(duì)于因神經(jīng)功能失調(diào)或缺乏維生素 B1 導(dǎo)致的失眠患者，補(bǔ)充維生素 B1 可能會(huì)有較好的效果；而對(duì)于因血清素水平異常等原因引起的失眠，補(bǔ)充維生素 B6 可能更為適宜。

維生素的補(bǔ)充應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。不能單純依靠維生素來(lái)治療失眠，失眠的原因往往是復(fù)雜的，可能涉及心理、生理等多個(gè)方面。如果失眠癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的檢查和診斷，以確定病因并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、減輕壓力等，對(duì)改善睡眠也非常重要。