一般情況下，摔倒后早期應(yīng)冰敷，24 至 48 小時后改為熱敷。冰敷的原理是利用低溫使局部血管收縮，減少出血和滲出，減輕腫脹和疼痛，同時降低神經(jīng)末梢的敏感性，起到鎮(zhèn)痛的作用。在摔倒后的即刻，局部組織會受到損傷，毛細(xì)血管破裂出血，冰敷可以幫助收縮血管，防止出血進(jìn)一步加重。熱敷的原理則是通過溫?zé)嶙饔么龠M(jìn)局部血液循環(huán)，加快淤血的吸收和代謝，有助于減輕疼痛、緩解肌肉緊張，促進(jìn)組織修復(fù)。在受傷 24 至 48 小時后，出血已經(jīng)停止，此時熱敷可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，加快淤血的吸收和代謝，有助于減輕腫脹和疼痛。冰敷和熱敷的時間和溫度要適宜，避免凍傷或燙傷皮膚。同時，如果摔倒后傷口較深或有出血不止等情況，應(yīng)立即就醫(yī)，不要自行處理。如果不確定如何處理，最好遵醫(yī)囑進(jìn)行。