通常情況下，吃荔枝對減肥沒有幫助。

荔枝是一種常見的水果，富含葡萄糖、蔗糖、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。含糖量較高，熱量也相對不低。減肥的關(guān)鍵在于控制熱量攝入，當(dāng)攝入的熱量低于身體消耗的熱量時，才會達到減肥的效果。而荔枝所含的較高糖分和熱量，在食用后容易使人體攝入過多的能量，如果這些能量不能及時被消耗，就會轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，從而不利于減肥。

荔枝也并非毫無益處。含有豐富的維生素C和維生素E，具有抗氧化作用，能夠促進膠原蛋白的合成，有助于保持皮膚的彈性和光澤；荔枝中的糖分能快速補充能量，使人恢復(fù)精力。

對于想要減肥的人來說，應(yīng)合理控制荔枝的食用量。不能因為荔枝美味就過量食用，可將其作為偶爾的水果加餐，同時結(jié)合均衡的飲食和適量的運動，這樣才更有利于實現(xiàn)減肥目標(biāo)，也能享受荔枝帶來的營養(yǎng)。