脂肪肝患者求助：尋求飲食治療良方
健康咨詢(xún)描述： 我從小到大就是一個(gè)胖姑娘，曾經(jīng)小學(xué)的時(shí)候，體重就突破了一百大關(guān)。然后現(xiàn)在是越來(lái)越胖。我也不想這樣子，但是我有一點(diǎn)特別不好，就是特別愛(ài)吃東西。所以現(xiàn)在有了脂肪肝，也不想吃藥治療，我就想飲食治療。
想得到怎樣的幫助：有了脂肪肝想飲食治療，有什么好的方子嗎？
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您好，對(duì)于脂肪肝的飲食治療，首先要控制總熱量，避免攝入過(guò)多脂肪和糖分。增加蔬菜、水果的攝入，它們富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。多吃全谷物、豆類(lèi)等富含膳食纖維的食物，有助于減少脂肪吸收。適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚(yú)、禽、蛋、瘦肉等。減少高油、高脂食物，如油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟等。要注意飲食規(guī)律，避免暴飲暴食，控制食量。最重要的是，要堅(jiān)定信心，逐步改變飲食習(xí)慣，這樣才能有效改善脂肪肝狀況。
疾病百科| 脂肪肝
溫馨提示：
合理膳食每日三餐膳食要調(diào)配合理，作到粗細(xì)搭配，營(yíng)養(yǎng)平衡，足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，心情要開(kāi)朗易暴躁。
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