通常情況下，來(lái)月經(jīng)體重會(huì)有所增加。

女性在月經(jīng)期間體重增加主要是由多種因素導(dǎo)致的。一方面，激素水平的變化起著關(guān)鍵作用。在月經(jīng)周期中，雌激素和孕激素的水平會(huì)發(fā)生波動(dòng)。月經(jīng)前，雌激素水平相對(duì)較高，它會(huì)使身體出現(xiàn)水鈉潴留的情況，導(dǎo)致水分在體內(nèi)積聚，從而引起體重上升。一般來(lái)說(shuō)，這種水鈉潴留會(huì)使女性感覺(jué)身體有些浮腫，體重可能會(huì)增加1 - 3公斤。另一方面，月經(jīng)期間，很多女性會(huì)出現(xiàn)食欲增加的現(xiàn)象。因?yàn)樯眢w需要更多的能量來(lái)維持生理功能，激素的變化也可能影響到食欲調(diào)節(jié)中樞。如果在這個(gè)時(shí)期攝入過(guò)多的高熱量食物，也會(huì)導(dǎo)致體重進(jìn)一步增加。

不過(guò)，并非所有女性在月經(jīng)期間體重增加都很明顯。有些女性可能本身新陳代謝較快，或者在經(jīng)期能夠較好地控制飲食和水分?jǐn)z入，體重增加的幅度就會(huì)相對(duì)較小。

對(duì)于經(jīng)期體重變化，要保持良好的生活習(xí)慣。飲食上盡量清淡，避免過(guò)多攝入高鹽、高糖和高脂肪食物。適當(dāng)進(jìn)行一些輕柔的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，有助于促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，緩解身體不適。