宿舍上鋪常深夜慘叫，自己無意識，為何只在宿舍出現(xiàn)這種情況？
保密 | 0個月 2025-03-11 05:04:35
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健康咨詢描述： 您好，我在宿舍睡上鋪一年半了，舍友說我經(jīng)常十二點(diǎn)多慘叫，我自己完全無意識，也沒感覺做噩夢，在家在賓館也不這樣，這是為啥
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2025-03-11 05:07:02 我要投訴
這種情況可能是多種因素導(dǎo)致的。在宿舍特定環(huán)境下，可能存在一些壓力源，如學(xué)習(xí)壓力、人際關(guān)系等，導(dǎo)致潛意識中的緊張情緒在睡眠中以無意識慘叫的形式表現(xiàn)出來。宿舍的環(huán)境因素，如噪音、光線、溫度等，也可能影響睡眠質(zhì)量。建議您嘗試調(diào)整作息時間，保持規(guī)律的睡眠習(xí)慣；睡前避免使用電子設(shè)備，減少刺激；通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動緩解壓力；營造一個舒適的睡眠環(huán)境，如調(diào)整床鋪舒適度、保持室內(nèi)適宜的溫度和光線等。如果問題持續(xù)存在，建議尋求專業(yè)心理咨詢幫助。
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