通常情況下，來月經是可以吃姜的。

姜性溫，味辛，具有解表散寒、溫中止嘔、化痰止咳、解魚蟹毒等功效。在月經期間，很多女性會出現身體怕冷、腹部寒涼、痛經等不適癥狀。姜能促進血液循環(huán)，使身體發(fā)熱，幫助驅散寒邪，緩解經期的寒冷感。對于因宮寒引起的痛經，姜可以溫暖子宮，促進經血順暢排出，從而在一定程度上減輕疼痛。比如，喝一些姜糖水，甜甜的味道能讓人心情愉悅，姜的溫熱之力又能溫暖身體，起到舒緩不適的作用。

從中醫(yī)角度來看，女性經期身體較為虛弱，氣血運行可能不暢。姜的溫通特性有助于改善這種狀況，讓氣血運行更加順暢。而且，姜還能刺激胃液分泌，增進食欲，對于經期可能出現的食欲不振也有一定的改善作用。

不過，每個人的身體狀況不同。如果女性在經期本身就容易上火，出現咽喉腫痛、煩躁易怒等熱證表現，吃姜可能會加重體內的火氣，導致不適癥狀加重。所以，要根據自身身體狀況合理食用姜。若食用后出現不適，應及時咨詢專業(yè)人士。