通常減脂期間不建議吃黃油。

黃油是從全脂奶中分離得到的，其脂肪含量很高，一般在80%以上，且多為飽和脂肪酸。在減脂過(guò)程中，人體需要控制熱量攝入，以形成熱量缺口，從而促使身體消耗儲(chǔ)存的脂肪來(lái)提供能量。而黃油的高熱量、高脂肪特性，很容易使攝入的熱量超過(guò)身體的消耗，多余的熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，不利于減脂目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。

雖然黃油在某些方面有一定作用，比如它能為人體提供能量，讓保持活力；還能增添食物的風(fēng)味，使食物更加美味可口。但對(duì)于減脂人群來(lái)說(shuō)，這些益處與它帶來(lái)的高熱量負(fù)擔(dān)相比，就顯得微不足道了。

在日常飲食中，如果想要控制體重、達(dá)到減脂的效果，應(yīng)盡量選擇低脂肪、低熱量的食物來(lái)替代黃油。例如，可以使用橄欖油、亞麻籽油等富含不飽和脂肪酸的油脂來(lái)烹飪。同時(shí)，要結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣才能更好地實(shí)現(xiàn)減脂的目標(biāo)。若本身存在一些特殊的健康狀況，在飲食選擇上更應(yīng)謹(jǐn)慎，可咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)人士的意見(jiàn)。