心理壓力消除法有1、改變對事物的認識；2、大笑；3、一吐為快；4、運動。上面是自我調(diào)節(jié)的辦法，如果無效可以找咨詢師幫助你。
      

      焦慮給你的生活帶來的煩惱，希望你放松心情，經(jīng)常和樂觀開朗的朋友溝通交流，經(jīng)常做一些自己感興趣的事情轉(zhuǎn)移注意力。業(yè)余時間，經(jīng)常和家人朋友到戶外散散步，參加一些娛樂健身活動，學(xué)會通過合理的途徑去宣泄內(nèi)心的不良情緒，緩解心理壓力，也可以在藥物治療的同時輔助心理咨詢治療。