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喝冰水會變胖嗎

保密 | 0個月 2025-04-07 01:04:18 1人回復 來自

健康咨詢描述: 喝冰水會變胖嗎

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劉青
劉青 北京大學第三醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 常見病、多發(fā)病,如:高血壓、糖尿病、心腦血管病、呼
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2025-04-21 08:33:13 我要投訴
      

通常情況下,喝冰水不會直接導致變胖。

人體是否會發(fā)胖主要取決于攝入的熱量與消耗的熱量之間的平衡關系。當攝入的熱量超過身體消耗的熱量時,多余的熱量就會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來,從而導致體重增加。而冰水本身并沒有額外的熱量,它只是溫度較低的水。喝冰水不會給身體帶來額外的能量負擔,也就不會因為喝冰水這個行為本身而直接導致發(fā)胖。

在一些情況下,喝冰水甚至可能對身體有一定益處。比如在炎熱的環(huán)境中,人體容易出汗,導致水分流失。此時喝冰水可以幫助身體快速降溫,補充水分,緩解燥熱感,使人感覺更加舒適。同時,適當飲用冰水還可能在一定程度上提高新陳代謝。因為身體在攝入冰水后,需要消耗能量來將其加熱到與體溫相同的溫度,這個過程會使新陳代謝稍有提升,從而幫助身體消耗更多的熱量。

不過,對于一些腸胃功能較弱的人來說,過量飲用冰水可能會刺激腸胃,引起腸胃不適。所以,應根據(jù)自身身體狀況合理飲用冰水,若飲用后出現(xiàn)不適癥狀,應及時調(diào)整飲用習慣。


      
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