焦慮半年，情緒不穩(wěn)、信任危機(jī)，如何處理持續(xù)不好的焦慮癥？

保密 | 0個(gè)月 2025-04-28 05:31:08 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我的精神大約有半年了一直都不好的，我經(jīng)常的亂發(fā)脾氣的，我還感覺到活著很累的，我干什么事的時(shí)間還總是疑神疑鬼的，我總是愛懷疑別人的，我的家人一直都很謙讓我的，我吃藥了也沒有效果的。

想得到怎樣的幫助：醫(yī)生我患有焦慮癥一直都不好的該怎么處理呢？

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2025-04-28 05:32:54 我要投訴

您先別著急，焦慮癥的恢復(fù)需要一定的時(shí)間和過程。您目前的情況，藥物治療效果不佳，可能需要綜合多種方法來改善。建議您嘗試一些放松的技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，幫助緩解緊張情緒。要保持良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，合理飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。另外，心理治療也是很重要的一部分，您可以考慮尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，通過認(rèn)知行為療法等方式，調(diào)整思維模式和應(yīng)對(duì)方式。同時(shí)，家人的支持也非常關(guān)鍵，多與家人溝通交流，共同營(yíng)造一個(gè)良好的家庭氛圍。