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保密 | 0個(gè)月 2025-04-30 06:36:28 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述: 大概半個(gè)月前開始運(yùn)動(dòng)減肥,每次晚上八點(diǎn)左右運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)四十分鐘左右,每晚都失眠。

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高磊
高磊 赤峰學(xué)院附屬醫(yī)院(含紅山院區(qū))   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 感冒、咳嗽、支氣管炎、哮喘、糖尿病,甲亢等疾病的診 幫助網(wǎng)友:10461
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2025-04-30 06:37:27

      每天晚上堅(jiān)持40分鐘左右的跑步的話,大概在一個(gè)月左右就能看到很好的效果,在跑步的過(guò)程中能夠促進(jìn)身體的新陳代謝,對(duì)于體內(nèi)的脂肪進(jìn)行少也能達(dá)到很好的效果。對(duì)于減肥者平時(shí)在飲食方面也要嚴(yán)格的進(jìn)行控制,應(yīng)該少吃一些高熱量以及脂肪比較高的食物,同時(shí)要少量多餐。
      

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