心態(tài)調(diào)整困難，學(xué)習迷茫，有放棄念頭，該如何應(yīng)對？

保密 | 0個月 2025-04-30 09:58:37 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：課，到了學(xué)校心態(tài)一直調(diào)整不過來。心里很茫然，不知道干些什么

曾經(jīng)的治療情況和效果：無

想得到怎樣的幫助：學(xué)習在班上不錯，可這段時間在家和學(xué)校都沒好好學(xué)過，覺得知識已經(jīng)丟了很多。心態(tài)一直不好，有放棄念頭。

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2025-04-30 10:00:58 我要投訴

要明白這種心態(tài)是很常見的，不必過于焦慮。學(xué)習上的暫時停滯和心態(tài)波動是正常的。既然曾經(jīng)學(xué)習不錯，說明基礎(chǔ)是好的，知識不會容易就丟掉。

建議先給自己制定一個合理的學(xué)習計劃，逐步找回學(xué)習的節(jié)奏?？梢詮南鄬θ菀椎牟糠珠_始，增加自信心。同時，要學(xué)會放松自己，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。

另外，要改變對學(xué)習的看法，把它當成一個自我提升的過程，而不是一種負擔。多和同學(xué)交流，分享學(xué)習經(jīng)驗和感受，也會有所幫助。記住，堅持就是勝利，不要輕易放棄。