健康咨詢描述： 了，瘦是瘦了，現(xiàn)在有胖回來的跡象，我似乎是節(jié)食加運(yùn)動過頭了，導(dǎo)致現(xiàn)在飲食恢復(fù)又胖了，而且運(yùn)動也堅持不下來了。但是我現(xiàn)在吃的還遠(yuǎn)沒有我減肥吃得多。看看我的食譜，若我加上運(yùn)動，還能瘦嗎？早上水果加上稀飯或者紅薯，或全麥面包。中午是學(xué)生餐，一碗飯加兩素一葷。晚上就是蔬菜湯（排骨湯里面加上蘑菇玉米筍什么的）加上饅頭 饅頭現(xiàn)在不常吃 或者晚上吃一盤青菜加點別的菜就好了。加上運(yùn)動，一星期跑步三到四次，每次30分鐘，期間不休息的。還能瘦嗎？

曾經(jīng)的治療情況和效果： 無

想得到怎樣的幫助：還能瘦嗎？