一般來說，血糖 7.16mmol/L 是否嚴(yán)重，需要根據(jù)具體情況來判斷。

血糖值的高低受到多種因素的影響，如飲食、運動、應(yīng)激狀態(tài)、藥物等。如果是空腹血糖 7.16mmol/L，已經(jīng)超過了正常范圍3.9 - 6.1mmol/L，可能提示存在糖尿病的風(fēng)險。但一次的血糖檢測結(jié)果并不能確診糖尿病，還需要結(jié)合其他檢查，如糖化血紅蛋白、糖耐量試驗等，以及患者的臨床癥狀來綜合判斷。如果是餐后血糖 7.16mmol/L，對于一般人來說，可能在正常范圍內(nèi)餐后 2 小時血糖小于 7.8mmol/L，但對于糖尿病患者來說，這個血糖值是否理想，還需要根據(jù)其治療目標(biāo)來確定。

血糖 7.16mmol/L 不能簡單地判斷其嚴(yán)重程度，需要綜合考慮多種因素。如果對血糖值有疑慮，建議及時咨詢醫(yī)生，進行進一步的檢查和診斷。

在日常生活中，無論是血糖正常的人還是血糖偏高的人，都應(yīng)該注意保持健康的生活方式。合理飲食，控制糖分和熱量的攝入，多吃蔬菜、水果和全谷物；適量運動，如散步、慢跑、游泳等，有助于提高身體對胰島素的敏感性；保持良好的心態(tài)，避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中；定期進行血糖檢測，以便及時發(fā)現(xiàn)問題并采取相應(yīng)的措施。