醫(yī)生你好塑形減脂這么吃可以嗎
保密 | 0個月 2025-05-17 12:48:29
1人回復
來自北京市
健康咨詢描述： 你好，我身高179，體重127斤，這段時間在塑型，每天碳水210g,蛋白質(zhì)110,脂肪55g，可以嗎，這樣屬于健康的減脂嗎
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2025-05-17 12:49:57
你好，可以的。減脂期蛋白質(zhì)碳水脂肪攝入量，每天注意不超過半斤。且減肥期間，碳水化合物的攝入量應在每天300克以內(nèi)。一般成年人的基本代謝每天需1200-1500卡路里，且每克葡萄糖可產(chǎn)生4卡路里，300克葡萄糖能滿足基本生理需要。由于不同的人每天吃的脂肪量不同，應按照體重和活動來計算。
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