我有個問題需要你的幫忙,有一次我在睡覺時很煩惱
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2006-10-28 23:13:34
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健康咨詢描述：
您好! 我有個問題需要你的幫忙 : 有一次我在睡覺時很煩惱,老是在胡思亂想,結(jié)果那晚我失眠了,
從那時起我常常會擔心和害怕在睡覺時怕自己會胡思亂想來干擾自己入睡,,對胡思亂想很敏感.
結(jié)果睡覺時還是會胡思亂想,這是什么原因呢?該怎么辦?
多謝拉``~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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回復(fù)區(qū)
2006-10-29 00:12:36 我要投訴
1、負向暗示與緊張感互激，結(jié)果就是越不想亂想就越關(guān)注，越關(guān)注就越緊張，形成了負性強化循環(huán)，2、找專業(yè)的心理咨詢師談?wù)?，把引起暗示和緊張的潛在心結(jié)釋放掉，同時自己不要再給自施加新的壓力。3、如果按照你說的情況，沒有其它癥狀或表現(xiàn)，那么目前暫不需要服用精神類藥物，通過心理咨詢治療就能夠緩解。祝你開心~
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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