我想要一份月食譜及相關(guān)營養(yǎng)所能替換的菜譜咨詢目的:"/>
健康咨詢描述:
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我想要一份月食譜及相關(guān)營養(yǎng)所能替換的菜譜咨詢目的:
周一周二周三周四周五早點奶油高鈣餅干10g牛奶125g芝麻簿脆餅干10g豆?jié){125g+糖5g蜜汁小蛋糕10g牛奶125g蔬菜蘇打餅干10g牛奶125g葡萄吐絲面包10g豆?jié){125g+糖5g午餐米飯50g蘿卜90g燒肉40g青菜15g雞蛋10g豆腐10g湯米飯50g六鮮菜燴魚圓20g肉圓20g鵪鶉蛋20g大白菜60g西紅柿40g木耳5g米飯50g西紅柿10g炒雞蛋60g魚頭20g豆腐10g湯小米2g米飯45g白玉5g粉肉3g蒸雞蛋30g三鮮菌湯平菇10g蘑菇5g草菇5g雙絲過橋面雞絲20g西紅柿20g肉沫10g青菜20g火腿腸10g木耳10g午點清蒸米糕20g香蕉25g八寶粥紅豆2g血糯2g薏米2g糯米5g梗米5g蕓豆2g蘋果25g南瓜10g粥5g蘆柑25g翡翠粥青菜30g大米5g胡蘿卜5g香蕉25g五香蛋30g蘆柑25g3.13—3.17周一周二周三周四周五早點達能牛奶餅干10g牛奶125g港式點心10g豆?jié){125g+糖5g蔬菜薄脆餅干10g牛奶125g牛油切片面包10g牛奶125g高鈣餅干10g豆?jié){125g+糖5g中餐米飯50g密汁雞翅75g蒜茸2g炒菠菜80g大白菜20g豆腐10g雞蛋10g湯米飯50g素雞15g燒肉40g菠菜10g雞蛋10g湯四喜煨飯大米65g青菜100g絞肉20g木耳10g胡蘿卜10g紫菜1g豆腐20g蛋20g湯米飯50g筍瓜90g炒胡蘿卜50g冬瓜20g排骨15g湯六鮮水餃50木耳3g肉末30g大白菜60g香干5g雞肝5g白菇5g午點豆沙包25g蘋果25g山芋25g湯圣女果25g密汁香干30g蘆柑25g平橋豆腐25g羹(雞蛋10g平菇10g)蘋果25g玉米棒30g香蕉25g3.20—3.24周一周二周三周四周五早點清水蛋糕10g牛奶125g達能牛奶餅干10g豆?jié){125g+糖5g高鈣餅干10g牛奶125g港式點心10g牛奶125g小餐包10g豆?jié){125g+糖5g中餐血糯2g米飯45g紅燒獅子頭40g花菜60g炒胡蘿卜10g西紅柿15g雞蛋25g豆腐15g湯米飯50g香鹵鴨心40g青菜60g炒蘑菇10g魚丸10g蘿卜15g湯米飯50g茄汁雞丁40g炒雙素卷心菜60g胡蘿卜15g青菜15g豆腐10g雞蛋10g湯米飯50g鹽水大蝦60g黃瓜100g炒胡蘿卜10g黃豆芽20g豆腐果5g湯大肉包50g粟米2g雞蛋羹15g午點水晶燒賣25g蘋果25g紅豆2g粥10g香蕉25g清蒸黃金糕25g桔子25g皮蛋2g瘦肉3g粥10g蘋果25g黃金饅頭25g蘆柑25g3.20—3.31周一周二周三周四周五早點蔥香薄脆餅干10g牛奶125g港式點心10g牛奶125g達能牛奶餅干10g牛奶125g薯味薄脆餅干10g牛奶125g曲奇10g牛奶125g中餐糖醋肋排45g青菜85g炒蘑菇10g鴨血20g豆腐20g湯米飯50g黃瓜60g炒雞蛋20g西紅柿10g雞蛋50g湯米飯50g紅燒蟮段65g筍瓜85g炒胡蘿卜10g菠菜20g雞蛋15g湯米飯50g土豆15g燒肉30g絲瓜20g雞蛋50g湯小餛飩木耳3g肉末30g大白菜60g午點平橋豆腐雞蛋10g平菇10g羹20g香蕉25g芝麻湯圓25g蘋果25g小面包25g桔子25g南瓜20g湯圣女果25g清水蛋糕25g香蕉25g
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